Bieszczadzkimi drogami po Puszczy Bukowej

Bieszczadzkimi drogami po Puszczy Bukowej

Szykujemy się powoli do Zimowego Maratonu Bieszczadzkiego. Postanowiliśmy więc wybrać się do Puszczy Bukowej pod Szczecinem, żeby pobiegać po drogach, które w nazwie mają Bieszczady 🙂 Bieg zaczęliśmy i skończyliśmy w Ogrodzie Dendrologicznym w Glinnej (gmina Stare Czarnowo). Trasa okazała się urozmaicona – były szerokie leśne dukty, trochę asfaltu, dużo błota i około 280 metrów przewyższeń. Ostatnie kilometry były zaś po prostu przepiękne, ale to możecie już zobaczyć we filmie:   Zwiedzanie po bieganiu Na koniec odwiedziliśmy jeszcze znajdujący się…

Read More Read More

Bo to wszystko dla frajdy. Recenzja książki Hala Koernera „Przewodnik po bieganiu ultra”

Bo to wszystko dla frajdy. Recenzja książki Hala Koernera „Przewodnik po bieganiu ultra”

Skończyłem czytać książkę Hala Koernera „Przewodnik po bieganiu ultra” i mam mieszane uczucia z nią związane. Tak naprawdę nie wiem, komu ją zarekomendować. Osoby, które już mają do czynienia z biegami ultra i przynajmniej kilka takich dystansów przebiegły, nie znajdą w niej chyba niczego, co by im pomogło biegać lepiej, szybciej i dalej. Z drugiej strony, ci którzy rozważają starty na dystansie większym niż maratoński, dostaną paczkę z mnóstwem informacji, z którymi tak naprawdę nie będą wiedziały, co zrobić. Dlaczego?…

Read More Read More

Buty minimalistyczne Merrto. Recenzja.

Buty minimalistyczne Merrto. Recenzja.

Czym są buty minimalistyczne Merrto i czy da się w nich biegać? Przeczytajcie o moich wrażeniach z pierwszych kilkudziesięciu kilometrów. Pomysł Od dawna biegam w różnych butach z Decathlonu i w zasadzie z każdej dotychczasowej pary jestem zadowolony. Miałem oczywiście jakieś Asicsy, czy Salomony, jednak Kalenji to podstawa 🙂 Postanowiłem mimo wszystko zaeksperymentować i spróbować czegoś zupełnie nowego. Ba! Zdecydowałem, że zrobię to w możliwie ekstremalny sposób, czyli: kupię buty przez internet kupię buty kompletnie nieznanego producenta kupę buty na……

Read More Read More

Wycieczka po Puszczy Goleniowskiej

Wycieczka po Puszczy Goleniowskiej

To była piękna, słoneczna niedziela. Skorzystaliśmy z doskonałej pogody i pojechaliśmy sprawdzić, jak przyjmie nas Puszcza Goleniowska. Zachęcamy Was do obejrzenia filmu z tej wycieczki biegowej. Dodamy tylko, bo tego nie powiedzieliśmy we filmie, że biega się po Puszczy strasznie płasko. Jeżeli ktoś lubi i mu wystarczy tylko las, to jak najbardziej polecamy. Gdy jednak potrzeba górek do szczęścia, to trzeba znaleźć inne miejsce. Poza wzniesieniem o którym mówimy (Góra Lotnika) i które faktycznie jest bardzo urokliwe, całość trasy jest…

Read More Read More

Zapraszamy nasz kanał na Youtube

Zapraszamy nasz kanał na Youtube

Wczoraj opublikowaliśmy nasz pierwszy film na kanale biegowekaizen.pl. Po bieganiu (którego też się ciągle uczymy), blogowaniu, to będzie kolejna dziedzina, w której chcemy się realizować. Zdając sobie sprawę z niedoskonałości naszej sztuki filmowej i braków sprzętowych, rozpoczynamy tę przygodę z Youtube, bo jak nie teraz, to kiedy? 😉 Czytajcie nas, dawajcie polubienia, subskrybujcie 🙂

II Zielonogórskie Biegi Górskie – Rollercoaster

II Zielonogórskie Biegi Górskie – Rollercoaster

Rollercoaster, jak sama nazwa mówi, to niezła zabawa z ciągłą zmianą położenia góra-dół. I w Zielonej Górze taki Rollercoaster mają! Waldek: Drugi Rollercoaster i mój drugi start tutaj, a jednak wydaje mi się, że jakoś ciężej było w tym roku. Chyba zapomniałem, co to jest rollercoaster. Lila: A ja pamiętam, jak rok temu wróciłeś zachwycony tym biegiem… i to właśnie dlatego mnie na niego namówiłeś 🙂 Chociaż po tak wyjątkowych startach, w jakich brałam udział w tym roku, już nie…

Read More Read More

Omlet szpinakowy z awokado

Omlet szpinakowy z awokado

Dobrze rano zjeść pożywny omlet. Szczególnie wtedy, kiedy jest się już po bieganiu, a przed pracą. Najlepszy omlet to oczywiście taki ze szpinakiem, bo szpinak jest najlepszy 🙂 Cóż więc robimy? Na patelni rozgrzewamy masło i wrzucamy pokrojony ząbek czosnku i dużą garść szpinaku. Gdy szpinak zblanszuje się, wykładamy go wraz z czosnkiem do miseczki. Na patelnię ponownie kładziemy masło i wylewamy trzy wcześniej rozbite jajka (oczywiście ekologiczne, a nie żadne klatkowe) z dodatkiem odrobimy mleka, solą i pieprzem. Po…

Read More Read More

Jak biegać po lesie i się w nim nie zgubić?

Jak biegać po lesie i się w nim nie zgubić?

Niemal każdy lubi biegać po lesie. Są też i tacy, którzy nie biegają, bo boją się, że się zgubią. To jest artykuł dla jednych i drugich. Zdarza się nam i pewnie zdarzać się będzie coraz częściej, brać udział w biegach na orientację. Uczymy się ich pilnie, jednak mamy świadomość, że jeszcze sporo nam brakuje zarówno wiedzy jak i umiejętności, żeby mieć pewien psychiczny komfort podczas tego typu zawodów. Wyznajemy jednak zasadę kaizen, więc małymi krokami, z zawodów na zawody, będziemy…

Read More Read More

Makaron w sosie kurkowym dla biegających po lesie

Makaron w sosie kurkowym dla biegających po lesie

Byliśmy ostatnio na imprezie na orientację „PoWsiNoga”. Poza bieganiem na czas, musieliśmy także wykonywać zadania dotyczące udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej i odpowiadać na pytania związane z lasem. Pytania dotyczyły na przykład grzybów, z których osobiście znamy pieczarki i podgrzybki z supermarketów. Nie jesteśmy grzybiarzami, więc mieliśmy problem z rozpoznaniem kilku gatunków. Koniec końców, drogą dedukcji, udało nam się rozpoznać wszystkie grzyby i zdobyć komplet punktów. I stąd właśnie pomysł na prosty makaron w sosie kurkowym. Potrzebna nam będzie mała cebula,…

Read More Read More

Gorce Ultra-Trail, czyli trzy górskie dystanse z widokiem na Tatry

Gorce Ultra-Trail, czyli trzy górskie dystanse z widokiem na Tatry

Jechaliśmy do Ochotnicy Dolnej na Gorce Ultra-Trail pobiec swoje najdłuższe dystanse w tym roku, a nawet w całym biegowym życiu. I zrobiliśmy to! Zrobiliśmy to !!! Lila. Kiedy zapisywałam się na Gorce Ultra-Trail wybrany przeze mnie dystans mierzył 43 km, stąd start ten miał być moim pierwszym maratonem. Później jednak okazało się, że organizatorzy skrócili trasę do 40 km, by uczynić ją jeszcze atrakcyjniejszą i o większej sumie przewyższeń. I tu mnie trochę rozczarowali…, ale tylko trochę, bo przecież kocham…

Read More Read More