Compressport Ještěd Sky Race – relacja z biegu

Compressport Ještěd Sky Race – relacja z biegu

Liberec to miasto, o którym po raz pierwszy usłyszeliśmy przy okazji szukania informacji o czeskim artyście Davidzie Černým. W tym mieście można bowiem zobaczyć niesamowity przystanek autobusowy, będący symbolicznym przedstawieniem lokalnej historii. Kiedy więc wybierzecie się na Ještěd Sky Race nie zapomnijcie podejść lub podjechać i przyjrzeć się przystankowi Černego. Warto. Do Czech Mieliśmy taki plan, żeby w kwietniu pojechać do Karpacza, by pobiegać po Karkonoszach. To miał być nasz trening przed 3xŚnieżka = 1xMont Blanc. Znaleźliśmy jednak bieg w…

Read More Read More

IV Zimowy Maraton Bieszczadzki

IV Zimowy Maraton Bieszczadzki

Waldek. Powiedz mi, jak się czujesz? Nie przebiegłaś przecież jeszcze zwykłego, wymiarowego maratonu, a już masz za sobą dystans ponadmaratoński, bo przecież Zimowy Maraton Bieszczadzki, to ponad 44 kilometry. Lila. Szczerze… to nie jest wcale takie łatwe pytanie… A to dlatego, że pierwszy raz tak bardzo walczyłam z głową. Wmówiłam sobie, że będzie to dla mnie mega trudny bieg, bo 1) zimno, 2) śnieg i lód na drodze, 3) limit czasu na 26 kilometrze (a tak naprawdę 28), po którym…

Read More Read More

Dlaczego biegamy nocą w lesie?

Dlaczego biegamy nocą w lesie?

Jest już późny wieczór, jeśli oczywiście za takowy uznamy godzinę 22. Pora raczej nie zachęca do wychodzenia z domu, jednak my zamiast grzać łóżeczko, szukamy otwartego sklepu w poszukiwaniu baterii do czołówek. To już czwarte z rzędu bieganie. Pierwszego dnia świeciło nam słońce. Drugiego i trzeciego prowadziły nas uliczne lampy. Jednak tego wieczoru poczuliśmy wołanie z naszego gryfińskiego lasu, a tam już (na szczęście) nikt nie wpadł na to, by postawić latarnie 😉 Po drodze zrodził się też pomysł w głowie jednego z…

Read More Read More

Curry z kukurydzą, czyli bez dokładki się nie obejdzie

Curry z kukurydzą, czyli bez dokładki się nie obejdzie

Curry z kukurydzą   Gotowanie curry z kukurydzą zaczynam zawsze od jednego składnika. Wymyślam sobie, co chciałbym zjeść, a potem szukam jakiegoś pomysłu, jak mógłbym to zjeść. Dzisiaj więc przepis na to, jak pysznie zjeść kukurydzę. Co będzie potrzebne? Trochę przypraw: kolendra (łyżeczka), imbir (pół łyżeczki), kurkuma (2 łyżeczki), słodka papryka (łyżeczka), chili w proszku (pół łyżeczki), kminek (pół łyżeczki), trawa cytrynowa (trzy łyżeczki). A poza tym: kukurydza (dwie kolby), mleko kokosowe (puszka), olej (tyle, co na patelnię), puszka krojonych…

Read More Read More

Bieszczadzkimi drogami po Puszczy Bukowej

Bieszczadzkimi drogami po Puszczy Bukowej

Szykujemy się powoli do Zimowego Maratonu Bieszczadzkiego. Postanowiliśmy więc wybrać się do Puszczy Bukowej pod Szczecinem, żeby pobiegać po drogach, które w nazwie mają Bieszczady 🙂 Bieg zaczęliśmy i skończyliśmy w Ogrodzie Dendrologicznym w Glinnej (gmina Stare Czarnowo). Trasa okazała się urozmaicona – były szerokie leśne dukty, trochę asfaltu, dużo błota i około 280 metrów przewyższeń. Ostatnie kilometry były zaś po prostu przepiękne, ale to możecie już zobaczyć we filmie:   Zwiedzanie po bieganiu Na koniec odwiedziliśmy jeszcze znajdujący się…

Read More Read More

Bo to wszystko dla frajdy. Recenzja książki Hala Koernera „Przewodnik po bieganiu ultra”

Bo to wszystko dla frajdy. Recenzja książki Hala Koernera „Przewodnik po bieganiu ultra”

Skończyłem czytać książkę Hala Koernera „Przewodnik po bieganiu ultra” i mam mieszane uczucia z nią związane. Tak naprawdę nie wiem, komu ją zarekomendować. Osoby, które już mają do czynienia z biegami ultra i przynajmniej kilka takich dystansów przebiegły, nie znajdą w niej chyba niczego, co by im pomogło biegać lepiej, szybciej i dalej. Z drugiej strony, ci którzy rozważają starty na dystansie większym niż maratoński, dostaną paczkę z mnóstwem informacji, z którymi tak naprawdę nie będą wiedziały, co zrobić. Dlaczego?…

Read More Read More

Buty minimalistyczne Merrto. Recenzja.

Buty minimalistyczne Merrto. Recenzja.

Czym są buty minimalistyczne Merrto i czy da się w nich biegać? Przeczytajcie o moich wrażeniach z pierwszych kilkudziesięciu kilometrów. Pomysł Od dawna biegam w różnych butach z Decathlonu i w zasadzie z każdej dotychczasowej pary jestem zadowolony. Miałem oczywiście jakieś Asicsy, czy Salomony, jednak Kalenji to podstawa 🙂 Postanowiłem mimo wszystko zaeksperymentować i spróbować czegoś zupełnie nowego. Ba! Zdecydowałem, że zrobię to w możliwie ekstremalny sposób, czyli: kupię buty przez internet kupię buty kompletnie nieznanego producenta kupę buty na……

Read More Read More

Wycieczka po Puszczy Goleniowskiej

Wycieczka po Puszczy Goleniowskiej

To była piękna, słoneczna niedziela. Skorzystaliśmy z doskonałej pogody i pojechaliśmy sprawdzić, jak przyjmie nas Puszcza Goleniowska. Zachęcamy Was do obejrzenia filmu z tej wycieczki biegowej. Dodamy tylko, bo tego nie powiedzieliśmy we filmie, że biega się po Puszczy strasznie płasko. Jeżeli ktoś lubi i mu wystarczy tylko las, to jak najbardziej polecamy. Gdy jednak potrzeba górek do szczęścia, to trzeba znaleźć inne miejsce. Poza wzniesieniem o którym mówimy (Góra Lotnika) i które faktycznie jest bardzo urokliwe, całość trasy jest…

Read More Read More

Zapraszamy nasz kanał na Youtube

Zapraszamy nasz kanał na Youtube

Wczoraj opublikowaliśmy nasz pierwszy film na kanale biegowekaizen.pl. Po bieganiu (którego też się ciągle uczymy), blogowaniu, to będzie kolejna dziedzina, w której chcemy się realizować. Zdając sobie sprawę z niedoskonałości naszej sztuki filmowej i braków sprzętowych, rozpoczynamy tę przygodę z Youtube, bo jak nie teraz, to kiedy? 😉 Czytajcie nas, dawajcie polubienia, subskrybujcie 🙂

II Zielonogórskie Biegi Górskie – Rollercoaster

II Zielonogórskie Biegi Górskie – Rollercoaster

Rollercoaster, jak sama nazwa mówi, to niezła zabawa z ciągłą zmianą położenia góra-dół. I w Zielonej Górze taki Rollercoaster mają! Waldek: Drugi Rollercoaster i mój drugi start tutaj, a jednak wydaje mi się, że jakoś ciężej było w tym roku. Chyba zapomniałem, co to jest rollercoaster. Lila: A ja pamiętam, jak rok temu wróciłeś zachwycony tym biegiem… i to właśnie dlatego mnie na niego namówiłeś 🙂 Chociaż po tak wyjątkowych startach, w jakich brałam udział w tym roku, już nie…

Read More Read More